いつまでも綺麗なお母さんを目指して〜大人ニキビ〜

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健康

寒い時期から春にかけての季節の変わり目は、花粉の影響や、乾燥が原因で

お肌もお疲れモードに。

また、マスクによる外的な要因で吹き出物やニキビが増えて困っています!

そんなお悩みの方向けに【大人ニキビ】のケアについてご紹介します。

10代・20代の頃に比べて、なかなかニキビも治るのに時間がかかってしまっていたり

お化粧品も何を使えばよいのかわからなくなっていませんか?

お肌の生まれ変わりのサイクルは28日周期(ターンオーバー)と言われています。

年齢とともに28日という周期が30日や40日に伸びていき、新しい細胞も生成されてきますので

汚れがしっかりと剥がれきれないうちに新しい細胞が修復されようとしてしまします。

すると、毛穴の汚れが詰まり開いてしまったり、お肌もくすみ、暗い印象になってしまったり、

毛穴の汚れが炎症を起こしてしまい吹き出物やニキビができてしまいます。

毎日のケアをしっかりと見直して、いつまでもハリ・透明感ある若々しい肌を保っていきましょう。

そのニキビの原因は【顔ダニ】かも・・

①顔ダニとは?

急にニキビができてしまった!お肌が荒れてしまって悩んでいる。もしかしたら

毛穴に潜んでいる【顔ダニ】が原因かもしれません。

お肌にダニが住んでいるなんて怖いですよね。

実は人間の97%もの方に顔ダニが生息していると言われています。

なんとその数は1人約200万匹も生息するそうです。

生まれたとき、赤ちゃんには顔ダニはいないそうなのですが

大人が頬ずりなどをすることによって顔ダニが感染してしますそうです。

顔ダニは決して悪いものではありません。

顔の毛穴から出る皮脂の分泌量を調整してくれるとも言われていますので

お肌には必要なものなんですね。

しかし、顔ダニが繁殖してしまうと、急にニキビや吹き出物ができてしまいます。

というのも、人間の皮脂を餌にしていると言われている顔ダニですが、

他にも顔に残っている石鹸カスや、化粧品は顔ダニの大好物です。

②顔ダニを抑えるには?

しっかりとお化粧したら汚れを落とすこと、

また、日頃の洗顔の際は石鹸カスなどが残らないように

しっかりとぬるま湯で洗い流すようにしましょう。

皮脂の過剰分泌を抑えるにはジャンクフードやスイーツ、揚げ物ななどは控え

バランスの良い食生活を心がけましょう。

睡眠時間もとても大切です。

睡眠が浅いと、寝ている間に行われる細胞の修復やデトックスが間に合わなくなります。

睡眠時間をしっかりと確保することはホルモンバランスを整え、美肌を作る近道です。

ストレス緩和で美肌をつくろう!

大人ニキビの原因の一つに、【ストレス】が考えられます。

今は、バリバリ働かれている女性も多く、生理不順や、子宮系の病気も年々増加していますよね。

ストレスはお肌の大敵です。

自分では気づかないストレスを抱えている方も多いので、お肌の調子が良くないなと思ったら

生活や自分の心と向き合う時間を作ったり、心身ともに癒やすことをおすすめします。

①ストレスとは?

ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激(ストレッサー)のことをいいます。

ストレスが全て悪いわけではなく、ストレスがある事によってメンタルがが耐えられたり、生活や仕事に

良い成果を与えることもあります。

しかし、過剰なストレス(自分が受け止めきれない)は自律神経が乱れたり、男性ホルモンが分泌しやすくなるとも言われています。

自律神経が乱れてしまうと、うつ病などを引き起こしてしまう原因にもなりかねません。

私達の生活と常に関わっている存在といえます。

②ストレスからニキビに?

ストレスを感じたときには男性ホルモンやアドレナリンが放出されると言われています。

そうすることによって皮脂の分泌が促され脂性肌になってしまいます。

上記に顔ダニが繁殖する原因の一つでもあります。

男性ホルモンは肌を固くしたり、毛穴を詰まりやすくすると言った性質もあり、お肌の代謝も悪くなります。

毛穴が炎症を起こし大人ニキビの原因になりますので、ストレスを緩和することが美肌への1歩といえます。

女性は特に、生活環境が変わりやすく、結婚や出産など様々なライフシーンでストレスと上手に付き合っていく必要があります。

③ストレスフリーな習慣づくりを

ストレス発散!と言うように、ストレスとはうまく付き合ってしっかりと発散していくことが大切です。

楽しい!と心から思えることをしてますか?

例えば、お休みの日にゴルフに出かけたり、友人と温泉旅行なども楽しいですよね。

また、汗をかくと言うのはストレス発散にもいいと言われています。

運動は自律神経を整える効果もありので、ヨガやジョギング、岩盤浴などもとってもおすすめです。

また、美味しいものを食べたり、悩みを人に話すという行為もストレス解消に良いと言われています。

感動の映画で涙を流す休日はいかがでしょうか?

そう考えていくと、1日少しづづでも生活に取り入れそうな習慣があることに気づきます。

いつも頑張っている自分にたっぷりとご褒美を上げてあげてくださいね。

 

この記事を書いた人

初芝 恵梨菜

パーソナルダイエット専門店 Romantic Diva代表の初芝です。
昨日より明日がちょっと前向きなるエステ。大切な人に会いに行きたくなる。そんな女の子たちの、お悩みやコンプレックスの改善のお手伝いをさせていただきます。

【90日間のキレイ痩せプログラム】
自分の【-18キロ】のダイエットの経験から本当に痩せる習慣づくりをテーマにオリジナルメゾットでダイエットサポートをしてます。

○ダイエット
心理学を用いたダイエットコーチング / ハイパーナイフとラインサポート
HP: http://romantic-diva.net

○日本エステティック協会認定エステティシャン
○salon de happiness ディプロマ取得
○school nu beauty ディプロマ取得
○心理カウンセラー2級


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