輝く60代になる!50代女性にオススメの趣味

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心の豊かさ

総務省統計局による社会生活基本調査の結果から、日本国民の年代男女別の「1日の時間の使い方」と「1年間の余暇活動」の実態が明らかになっていますが、女性の場合、30代、40代の余暇活動時間は仕事や家事育児に追われるためか、他の年代に比べて低くなっています(30代=3.45時間、40代=3.59時間)。

しかし50代になると、余暇活動にあてる時間は少し長くなり(4.15時間)、60代、70代と年齢を重ねるにつれ、長くなる傾向があります(60代=5.11時間、70代=6.43時間)。
このことから、仕事が軌道に乗り子育てもある程度落ち着いてくる50代女性は、今までできなかったことをやれる機会が増えるとも言えます。

そうであれば、長く続けられ60代、70代になった自分をもっと輝かせ得る趣味を選んでみてはどうでしょうか。

参考:総務省統計局

趣味はあなた個人を表わすもの

仕事をするときには、どこかの企業の一雇用者だったり家庭で家事や育児を勤しむときには、「奥さん」「お母さん」と呼ばれたりして、誰かのために日々頑張るあなたの“個”は、何かの肩書きに隠れていることが少なくありません。
さらに、思ったように行かず、ストレスが溜まってしまっても、嫌だからといって投げ出すわけにもいかないのです。

その一方で、余暇の時間で楽しむ趣味というのは、あなたの意志で始め、好きだから続け、達成感を味わって自主的に続けていく気楽なもの。

すなわち、あなたという個人の、あなた自身による、あなたの毎日や人生ための行動です。そして、あなたという人間が趣味にストレートに反映されます。

形として作品を作り出す料理や手芸。センスが決め手のファッションや写真。体格や体力が活かせるスポーツ。教養を深め、才能を伸ばせる読書や語学、音楽──。
ひとりひとりが違う人間であるように、多くの選択肢から選んだあなたの趣味で、今の自分を体現し、今後の生活を豊かにしていきたいと思いませんか。

美と健康のための趣味

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生き生きとした毎日に欠かせないのは、なんといっても健康な心と身体。
ですが、健康は1日や2日で得られるものではないし、健康の維持には日々の習慣が大切になってきます。

とりわけ、40代後半から50代にかけて女性の身体は変化の時期を迎え、何かと不安定になりがち。身体を動かす習慣をつけることは、これからの人生をより楽しく過ごすためには非常に大切です。

そのため、健康系の趣味は上位にランクインされていることが多いです。
その中での常連になっている趣味は、

・ランニング
現在はスマートフォンのアプリなどで走った記録などをつけられるものも出ています。
ご主人や家族と走るのもいいですし、定期的に友人と集まって走る方もいらっしゃいます。
また、東京の皇居周辺では、いわゆる「皇居ラン」と言われ皇居の周りをランニングする人たちが増えています。

近くには更衣室やシャワールーム、ランニング後の1杯を楽しめるお店などがたくさんあるので、楽しい時間を過ごせます。

・フィットネス
地元のフィットネスに通う方々が増えています。
ランニングマシンを使ったり筋トレをするのはもちろんですが、各フィットネスにはインストラクターがついて講座を行ったり、ヨガやストレッチなどを指導してくれるものもあります。
そこでインストラクターの人と仲良くなったり、一緒に受講している人たちと知り合いになり、フィットネスに行くと仲間に会えるというのも楽しみの一つになっています。

・ヨガ
ヨガ教室に通うのも一つです。ちょっと前までは「ヨガ」と聞くと、何か修行のような響きがありましたが、現在は女性向けのホットヨガや体調を整えるためのライトなヨガも増えてきています。

・社交ダンス
パートナーと一緒に踊るのも良し、一人で行って素敵なパートナーを見つけて踊るのも良しです。

・散歩
一人でゆっくり散歩をしながら四季折々の風景を楽しんだり、友人と一緒にブラブラと散策するのも楽しいですよね。

・サイクリング
意外と増えてきているのがサイクリングです。
サイクリングと言うと本格的な恰好をして、太ももががっちりした男性が黙々とこいでいるというイメージをする方も多いかもしれませんが、現在は女性のサイクリング人口が増えています。

・射撃
ちょっと変わったところですと射撃もひそかにブームになっています。ちょっと小旅行がてら山の方に行くと射撃場があったりします。

上記でなくても、買い物がてらに歩くだけ、ラジオ体操第一と第二を行なうだけなら、比較的簡単に毎日続けられます。

今まで運動に縁がなかったという方でも、ウォーキングや軽めの体操から始め、身体を動かすことに慣れてきたならば、ジョギングやスイミングなどに挑戦していくのもいいでしょう。

また趣味と最近では、顔の筋肉を動かす顔面体操にも注目が集まっています。たるみ防止にもなりますし、何より、筋肉は贅肉よりも多くの水分量を有しているので、お肌も瑞々しく保てます。

さらに正しい姿勢できびきびと歩くことで、あなたの全身がより若々しい状態いられます。10年後、20年後の自分を考えて、今から身体を動かすことを始めましょう。

実りある毎日を送るための趣味

趣味を長続きさせるコツは、目標を設定しそれに向かって行動することだと言われています。
達成させたときの満足感は、さらなる目標を生むでしょうし、できなかったときでも、再挑戦してやるぞというやる気をかき立ててくれるものです。

50代の女性に人気のある趣味は以下です。
・語学
・楽器
・料理
・カメラ
・クラフトワーク
・ガーデニング
・教養
・投資

投資は、株式投資やFXを始める人が多くなっています。
もちろん余裕資金で、趣味の範囲で楽しんでいる人が多いです。

上記以外にも、新しいレシピに挑戦して料理を完成させる、手袋を編み上げる、自家菜園で野菜を収穫する、山の頂上まで登る、といったものからコンテストや大会への参加、検定試験への合格など、より高い目標を掲げるのもいいでしょう。

今話題の大人の塗り絵を始めたことがきっかけで、カラーコーディネイトについて学んだり、語学勉強の成果を試すために海外旅行に出かけてみたり、コーラスグループに参加してコンサートで歌声を披露してみたりするなど、ひとつの趣味の枝葉をどんどん広げることも可能です。
それはすなわち、あなた個人の魅力の幅も広めることにつながるのです。

まとめ

50代女性の趣味は、今後の人生をより豊かにするのに、大いに役立つものになるでしょう。なぜならば、趣味に没頭できる時間が増えてやりがいを見出せる可能性がますます広がり、趣味から得られた達成感、満足感が心身を健全に保つことに結びつくからです。

上記に紹介した趣味であれば、それだけ多くの人が行なっているわけですから、共通の話題で盛り上がれる友人も作りやすいものです。

ウォーキングやジョギングでよく見かける人と何度も挨拶しているうちに仲良くなることもあるでしょうし、たまたま参加してみたサークル活動やカルチャースクールで知り合う人もいるでしょう。

趣味は、あなたの視野だけではなく、あなたと関わる人の輪も広げてくれます。
60代のあなたの輝きは、他でもない、50代の今のあなた自身が作り出す、ということを心に留めておいてください。

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